第165章 训练
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“我以为你会带路的。”霍琛一脸惊奇地看着叶念。
叶念恼羞成怒地拧了他一下，一脸凶巴巴地说道：“少废话，带路。”
“遵命。”霍琛轻笑着，拉住叶念的手，才往另一个方向走了过去。
走出训练的大操场，霍琛带着叶念进了一间面积极大的训练室。
军事基地的训练室，和外面的健身房又有很大的不同。
除了基本的训练设施之外，还有一个拟真的射击室，除此之外，还有攀岩，障碍跑等各种特色的项目。甚至于正中央，还有一个搏击台，上面现在都还有两个军人，在进行激烈的搏斗。
叶念看看这里，看看那里，都有些蠢蠢欲动的时候，霍琛却直接带着叶念到了一个角落里，然后说道：“你先走一个流程，我看看你身体的基本情况怎么样。”
“怎么走流程?”
“一百米全力往返跑先来十组，进行十组一分钟迅速仰卧起坐，然后再绕场蛙跳一圈。”霍琛说道。
叶念听着，倒是没觉得这有多少难的，满口就应了下来。
霍琛拿出一个秒表，然后看着叶念：“先从一百米往返跑开始吧。”
“等着看我发挥吧。这些都是小意思了。”叶念自信满满地应了下来。
她在起点上站好，霍琛一说开始，她就用吃奶的力气跑了出去。
一百米往返跑，距离五十米，往返是一百米。十组下来，是一千米。
叶念本来自诩身体不错，觉得一千米不是什么大问题。
但是，霍琛要求的，是用冲刺的速度！
叶念很快就发现，用冲刺的速度跑一千米，并没有那么简单。
事实上，她在两个来回之后，就不由自主地慢了下来。
五个来回之后，就腿软地不行了。
叶念下意识地可怜兮兮地看着霍琛。
“加油。”霍琛说道，神情没有一丝动摇的样子。
叶念顿时有一种想哭的冲动， 阿琛一定是不爱她了。
可是，自己吹过的牛逼，拼命也要圆到最后。
叶念咬着牙，硬是凭借毅力，艰难地跑完了十个来回。
正当她受不了要瘫痪在地上的时候，霍琛轻轻扶住了她。
“你让我休息会。”叶念忍不住撒娇道。
“站着休息，刚跑完不能坐。”霍琛说道。
“我就坐，你打我呀。”叶念不服气，鼓着腮帮子，像是一只小仓鼠。
霍琛失笑，然后一把拥抱住了她。
“你……你干什么……”叶念一下子脸红了。
霍琛压低了声音：“这样子站着，是不是就不累了？”
他的声音实在太好听，叶念的小心脏都狂跳了起来。
她勉强镇定下来，强自嘴硬地说道：“那我就给你一个面子。站着就站着吧。”
霍琛忍不住低笑了一声。
那低沉的嗓音，在空荡的训练室中，简直好听地有些过分。
叶念正被霍琛抱得心猿意马的时候，霍琛却突然松开了她，他低声说道：“十分钟休息时间到了，接下来开始蛙跳吧。”
“这就……这就休息好了？”叶念一脸的难以置信，她都没有恢复过来。
“你刚才跑步的时候，腰部和臀部的力量，用的并不多。所以，虽然你腿部力量还没有回复，但做仰卧起坐，应该是可以坚持下来的。”霍琛解释道。
“好吧。”叶念见霍琛并没有要放水的意思，只能答应了下来。
十组一分钟的仰卧起坐。
每做完一分钟，可以休息半分钟。
可难度，仍然不小。
叶念算是身体比较好的，全部做完的时候，都已经全身是汗，躺在垫子上，就不想起来了。
“起来了。”霍琛说道。
“不起不起，你让我躺回。”叶念一脸耍赖。
霍琛有些好笑地看了她一眼，然后说道：“这只是最基本的训练，如果这都不行的话，接下来的训练，我们还是不要再继续了。”
霍琛话音刚落，叶念蹭地一下坐了起来，她有些怒气冲冲地看着霍琛：“谁说我不行了！你这么跟女人说话，是要被ri的！”
被什么的？
霍琛的脸一下子黑了。
意识到自己不小心说了网络上听话的污话，叶念顿时捂住了嘴巴，然后含含糊糊地说道：“我什么都没说！你什么都没有听见。”
“晚了！”霍琛低笑了一声，故意凑近了叶念：“我很期待，你要用什么来……我。”
霍琛故意停顿了一下，可叶念却很清楚地知道他省略的是什么字。
她的脸，腾地一下爆红。
这气氛有些不对啊！
叶念迅速跳了起来，然后一脸激情地说道：“接下来是蛙跳是吧？那我去了！”
她蹲下来，就开始了绕上蛙跳。
场地还蛮大的，绕场一圈的蛙跳，难度反而是三项之中最大的。
总之，跳到最后，叶念几乎都以为，她真的是一只青蛙了。
就连霍琛喊了停之后，她都忍不住又跳了两下。
经过短暂的休息之后，叶念恢复了一些元气：“怎么样？我的基础还不错吧。”
看着叶念得意洋洋的样子，霍琛真不想打击她，只能轻笑着说道：“不错，很不错。”
“我就知道。”叶念顿时得意地连眉毛都飞舞了起来。
霍琛点了点她的鼻子：“你的情况，我大概了解了，我会给你量身定做一个计划。以后，早上的时候，就是基础训练，下午的时候，是学习搏击技巧。一个月后，你再开始摸枪。我不能每天都陪你训练，但我会找人训练你的，你别想偷懒。”
“知道啦。”叶念应了下来。
霍琛看着她因为训练，而显得格外通红的脸，心头，突然一阵柔软。
他忍不住压低了声音；“小念，训练会不会很累？”
“是挺累的。”叶念诚实道。
霍琛不由就有些舍不得：“要不然，还是算了吧。曲红和曲翠之前回了一趟曲家，现在也应该处理完了事情，准备要回来了。她们来了之后，我再安排几个厉害点的人跟着你，应该不会有事的。”
理智告诉霍琛，叶念自己有些自保能力的话，安全性会大大提高。
可情感上，天知道刚才他花了多大的力气，才克制住喊停的冲动。
“我以为你会带路的。”霍琛一脸惊奇地看着叶念。
叶念恼羞成怒地拧了他一下，一脸凶巴巴地说道：“少废话，带路。”
“遵命。”霍琛轻笑着，拉住叶念的手，才往另一个方向走了过去。
走出训练的大操场，霍琛带着叶念进了一间面积极大的训练室。
军事基地的训练室，和外面的健身房又有很大的不同。
除了基本的训练设施之外，还有一个拟真的射击室，除此之外，还有攀岩，障碍跑等各种特色的项目。甚至于正中央，还有一个搏击台，上面现在都还有两个军人，在进行激烈的搏斗。
叶念看看这里，看看那里，都有些蠢蠢欲动的时候，霍琛却直接带着叶念到了一个角落里，然后说道：“你先走一个流程，我看看你身体的基本情况怎么样。”
“怎么走流程?”
“一百米全力往返跑先来十组，进行十组一分钟迅速仰卧起坐，然后再绕场蛙跳一圈。”霍琛说道。
叶念听着，倒是没觉得这有多少难的，满口就应了下来。
霍琛拿出一个秒表，然后看着叶念：“先从一百米往返跑开始吧。”
“等着看我发挥吧。这些都是小意思了。”叶念自信满满地应了下来。
她在起点上站好，霍琛一说开始，她就用吃奶的力气跑了出去。
一百米往返跑，距离五十米，往返是一百米。十组下来，是一千米。
叶念本来自诩身体不错，觉得一千米不是什么大问题。
但是，霍琛要求的，是用冲刺的速度！
叶念很快就发现，用冲刺的速度跑一千米，并没有那么简单。
事实上，她在两个来回之后，就不由自主地慢了下来。
五个来回之后，就腿软地不行了。
叶念下意识地可怜兮兮地看着霍琛。
“加油。”霍琛说道，神情没有一丝动摇的样子。
叶念顿时有一种想哭的冲动， 阿琛一定是不爱她了。
可是，自己吹过的牛逼，拼命也要圆到最后。
叶念咬着牙，硬是凭借毅力，艰难地跑完了十个来回。
正当她受不了要瘫痪在地上的时候，霍琛轻轻扶住了她。
“你让我休息会。”叶念忍不住撒娇道。
“站着休息，刚跑完不能坐。”霍琛说道。
“我就坐，你打我呀。”叶念不服气，鼓着腮帮子，像是一只小仓鼠。
霍琛失笑，然后一把拥抱住了她。
“你……你干什么……”叶念一下子脸红了。
霍琛压低了声音：“这样子站着，是不是就不累了？”
他的声音实在太好听，叶念的小心脏都狂跳了起来。
她勉强镇定下来，强自嘴硬地说道：“那我就给你一个面子。站着就站着吧。”
霍琛忍不住低笑了一声。
那低沉的嗓音，在空荡的训练室中，简直好听地有些过分。
叶念正被霍琛抱得心猿意马的时候，霍琛却突然松开了她，他低声说道：“十分钟休息时间到了，接下来开始蛙跳吧。”
“这就……这就休息好了？”叶念一脸的难以置信，她都没有恢复过来。
“你刚才跑步的时候，腰部和臀部的力量，用的并不多。所以，虽然你腿部力量还没有回复，但做仰卧起坐，应该是可以坚持下来的。”霍琛解释道。
“好吧。”叶念见霍琛并没有要放水的意思，只能答应了下来。
十组一分钟的仰卧起坐。
每做完一分钟，可以休息半分钟。
可难度，仍然不小。
叶念算是身体比较好的，全部做完的时候，都已经全身是汗，躺在垫子上，就不想起来了。
“起来了。”霍琛说道。
“不起不起，你让我躺回。”叶念一脸耍赖。
霍琛有些好笑地看了她一眼，然后说道：“这只是最基本的训练，如果这都不行的话，接下来的训练，我们还是不要再继续了。”
霍琛话音刚落，叶念蹭地一下坐了起来，她有些怒气冲冲地看着霍琛：“谁说我不行了！你这么跟女人说话，是要被ri的！”
被什么的？
霍琛的脸一下子黑了。
意识到自己不小心说了网络上听话的污话，叶念顿时捂住了嘴巴，然后含含糊糊地说道：“我什么都没说！你什么都没有听见。”
“晚了！”霍琛低笑了一声，故意凑近了叶念：“我很期待，你要用什么来……我。”
霍琛故意停顿了一下，可叶念却很清楚地知道他省略的是什么字。
她的脸，腾地一下爆红。
这气氛有些不对啊！
叶念迅速跳了起来，然后一脸激情地说道：“接下来是蛙跳是吧？那我去了！”
她蹲下来，就开始了绕上蛙跳。
场地还蛮大的，绕场一圈的蛙跳，难度反而是三项之中最大的。
总之，跳到最后，叶念几乎都以为，她真的是一只青蛙了。
就连霍琛喊了停之后，她都忍不住又跳了两下。
经过短暂的休息之后，叶念恢复了一些元气：“怎么样？我的基础还不错吧。”
看着叶念得意洋洋的样子，霍琛真不想打击她，只能轻笑着说道：“不错，很不错。”
“我就知道。”叶念顿时得意地连眉毛都飞舞了起来。
霍琛点了点她的鼻子：“你的情况，我大概了解了，我会给你量身定做一个计划。以后，早上的时候，就是基础训练，下午的时候，是学习搏击技巧。一个月后，你再开始摸枪。我不能每天都陪你训练，但我会找人训练你的，你别想偷懒。”
“知道啦。”叶念应了下来。
霍琛看着她因为训练，而显得格外通红的脸，心头，突然一阵柔软。
他忍不住压低了声音；“小念，训练会不会很累？”
“是挺累的。”叶念诚实道。
霍琛不由就有些舍不得：“要不然，还是算了吧。曲红和曲翠之前回了一趟曲家，现在也应该处理完了事情，准备要回来了。她们来了之后，我再安排几个厉害点的人跟着你，应该不会有事的。”
理智告诉霍琛，叶念自己有些自保能力的话，安全性会大大提高。
可情感上，天知道刚才他花了多大的力气，才克制住喊停的冲动。